Séances Découverte

InstanZen propose des séances découverte sur une durée d'une heure. Ces séances s’adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir les nombreux bienfaits procurés par la relaxation. Ces séances sont organisées tout au long de l'année afin d'initier à des outils simples et efficaces pour: 

- relâcher et soulager ses tensions,
- développer ses capacités respiratoires,
- apaiser son esprit et canaliser ses pensées parasites, 
- évacuer préoccupations et émotions négatives.

 

Ateliers

InstanZen propose des ateliers collectifs autour de problématiques spécifiques sur une durée de une à trois heures:

- Récupération et Sommeil,
- Nutrition et gestion du poids
- Arrêt du tabac,  
- Confiance et estime de soi,
- Préparation des examens, concours, compétitions...

Chaque atelier est organisé autour d'un temps de pratique pour expérimenter et vivre ses ressentis ainsi qu'un temps d’échange où chacun est invité à partager son expérience et à prendre conscience de la multiplicité des ressentis et des perceptions possibles au sein du groupe.

 

Formations

InstanZen propose également des formations sur un ou plusieurs jours conçues sur mesure en fonction des problématiques et des objectifs d'un groupe de 2 à 15 personnes.  

- Gestion du stress 
- Communication et gestion des émotions,
- Mémorisation et concentration,
- Adaptation au changement
(adolescence, parentalité, changement de poste, reconversion...)

Les formations InstanZen peuvent s'intégrer à des formations déjà existantes. L'état sophro-liminal offre une ouverture nouvelle, participant au développement des capacités de non jugement, d’écoute active et d'ouverture aux autres.

Pour en savoir +

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