Issue initialement du monde médical, la sophrologie s’appuie sur les grands principes de pensée positive, de non jugement et de réalité objective. Aujourd’hui la sophrologie est utilisée aussi bien en entreprise, que dans les milieux médical, sportif ou encore artistique.


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Son Histoire

Issue du monde médical et fondée en 1960 par un neuropsychiatre colombien (Alfonso Caycedo), la sophrologie se base sur différents grands principes : l’unité entre le corps et l’esprit, la pensée positive, le non jugement ou encore la réalité objective.

Sa pratiquephoto_sophro2

La séance s’effectue en groupe ou en individuel, en position assise, allongée ou debout sur une durée de 30 à 90 minutes. Plusieurs étapes peuvent composer une séance :

- Relâchement physique : la relaxation dynamique (30’) composée d’exercices de respiration, d’étirements, de stimulations corporelles,
- Apaisement du mental : sophronisation (30’) composée d’exercices de visualisation positive, de concentration, de projection...
- Expression orale : phénodescription (30’) altenant temps d’écoute et temps d’échange autour des ressentis et des expériences de chacun.

 

 

Ses champs d’applicationphoto_plage

La sophrologie s’adresse à tous ceux qui recherchent une méthode accessible pour développer capacités et ressources intérieures.Enfant, adolescent, adulte, personne âgée : la sophrologie peut se pratiquer tout au long de la vie sans aucune limite d’âge. 
Qu’elle que soit votre physionomie ou encore votre niveau de pratique, la sophrologie est une discipline souple accessible et extrêmement polyvalente.



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