3 clés pour aider au changement en couple

Dans la succession de l’article dernier, je poursuis sur la thématique du changement et je voudrais dans cet article, vous parler du changement en couple.

Une variété de changements peut survenir dans la vie de couple : des changements heureux et volontaires (je pense aux déménagements, au changement de lieu de vie, changement de statut tel que le mariage, PACS, à l’arrivée d’un enfant) et puis des changements non volontaires et plus  difficiles à vivre (je pense aux divorces, aux séparations, au
décès d’un conjoint ou au départ d’un enfant) …

Si on repense à l’expérience du COVID, cette épidémie a impacté nombre de couples. Pour certains, le changement est venu perturber voire fragiliser la relation.

Pour d’autres, il a été un facteur qui a renforcé leur couple. Dans tous les cas, il a soulevé nombre d’émotions.

Si je vous propose cette vidéo, c’est que j’ai été profondément touchée par toutes ces séparations déclenchées durant cette période de COVID sans précédent.

Et si depuis toujours, chaque couple traverse des changements, qui peuvent survenir de manière volontaire comme non volontaire, il semble que nous ayons traversé un changement profond et mondial en mode brutal et acceléré.

Clé 1 : Portez un regard positif sur le changement.

Et si vous regardiez le changement comme une opportunité d’évolution.

À l’image du changement de saison, le changement peut être regarder comme un processus naturel qui évite la stagnation, qui permet de purifier, de renouveler et de renforcer la nature. Et il peut en être de même pour l’être humain et le couple à condition que vous vous placiez dans cette intention …

Il devient alors plus facile d’épouser la vague du changement.  Souvenez-vous la courbe de Kubler Ross et ses différentes phases émotionnelles.

Si vous regardez le changement dans sa dynamique évolutive, quand vous concevez que le changement est là pour vous donner l’opportunité d’apprendre, d’évoluer et de grandir,

alors il devient plus facile de traverser toutes ces émotions, plus facile de traverser cette lame de fond qui vient secouer les habitudes, les certitudes, les façons d’être et de vivre !

Et dans ces phases où vous plongez dans le déni, la résistance, la peur, la colère ou encore la tristesse, réalisez qu’à la fin, vous allez ressortir la tête de l’eau, et qu’à partir de ce moment-là, vous allez pouvoir recevoir des cadeaux, vous allez pouvoir faire des rencontres inspirantes pour ressortir apaisés et grandis. Réaliser cela, c’est déjà une première clé pour mieux vivre le changement.

La clé #2, porte sur la relation au changement.
Il s’agit là de comprendre que l’on va vivre un processus ensemble mais de manière différente car chacun va réagir face à la peur, la colère et la tristesse de manière différente. Pourquoi différente ? Parce que dans le changement, chacun réagit avec tout son passé, avec tout ce qu’il a engramme de peur, de colère, de tristesse, avec tous ses souvenirs et toutes ces mémoires enregistrées dans son cerveau émotionnel. Souvenez-vous vidéo 7.

Si on comprend cela, on a alors compris que chacun a une relation unique face au changement et chacun a l’opportunité de se découvrir, de se voir dans ses blessures d’enfance, dans ses espaces de vulnérabilité où chacun a eu peur, a été triste ou en colère…

Dans le changement, vs avez compris, le passé fait élastique et chacun est loin de savoir tout ce qui a pu être accumulé comme souvenirs douloureux et émotions désagréables dans son histoire. Et que cela est d’autant plus VRAI pour l’histoire de son/sa partenaire !

Cette clé est importante à intégrer car elle vient déverrouiller la porte des frustrations issues de l’incompréhension et de l’incapacité à avancer … Cette clé donne de l’humilité et de l’empathie pour soi et pour le couple, aide à voir ses fils invisibles qui nous paralysent ou nous bloquent face au changement.  Elle évite ainsi au couple de couper le lien et d’abimer la relation.

La clé #3 parle de posture face au changement.

Il est important de pouvoir développer sa présence à soi et à l’autre/ aux émotions.

Pour cela, je propose des méditations du cœur ou l’activation d’une pratique d’auto hypnose : la vision périphérique, qui aide à ouvrir le cœur et permet au cerveau à se libérer des limitations pour aller plus facilement vers l’autre.

Je propose aussi des pratiques de recentrage et de retour au corps, qui est le premier receptacle des émotions, avec des expériences sensorielles pour apprendre à respirer ensemble et découvrir des huiles essentielles qui aident dans le changement (lacher prise/agilité mentale),  pour apprendre à se masser, apprendre à écouter ses sensations en posant son attention sur des musiques différentes (réconfortantes apaisantes, dynamisantes)… xxx

En bref, je vous aide à développer votre présence pour développer la force de votre couple dans les vagues du changement. Je vous aide à développer votre clairvoyance, pour vous aider à voir dans les angles morts, là où se logent vos peurs, vos tristesses et vos frustrations. Je vous aide à vous sécuriser et vous apaisercar quand vous vous retrouvez apaisés et en sécurité, votre couple parvient à faire des miracles… 

Comment cette vidéo vous fait-elle écho ?
Comment traversez-vous le changement 

Dites moi. J’ai hâte de savoir comment ce sujet résonne pour vous. Merci d’avance pour vos likes, vos partages et vos interactions. C’est votre meilleur soutien pour m’encourager à poursuivre à vous apporter de nouvellles vidéos. Merciiiii. Et à jeudi prochain. Je vous prépare une vidéo sur la qualité d’écoute.