Les différents types d’accompagnement

 Les grandes étapes d’un accompagnement
  » Vie perso « 
   

L’accompagnement Vie sentimentale ou autrement dit, « vie perso »  est un accompagnement qui porte sur les problématiques inhérentes à vie amoureuse. Les axes de travail portent généralement sur l’équilibre de vie, la vie de couple, la vie de famille et ce qui est en lien avec l’ intimité, les croyances et les représentations.  
Ce type d’ accompagnement peut se faire seul(e) ou bien à 2 et s’adresse à des personnes qui aspirent à une vie à 2 heureuse, durable et constructive.  Il est généralement proposé sur des accompagnements sur mesure en fonction des demandes et des besoins énoncés. Une première séance découverte est toujours conseillée (65€) .
Au delà de cette séance, je recommande souvent la mise en oeuvre d’un cycle de 5 séances afin de pouvoir obtenir des résultats qui s’inscrivent dans le temps. Le tarif est de 300€ en individuel et de 600€ en duo. Il comprend le premier rendez vous téléphonique de 30 minutes ainsi que les 7h30 heures d’accompagnement (dont 5 séances de pratique et une séance bilan) ainsi que la remise d’un carnet de route et des enregistrements audio pour vous permettre de retrouver les bienfaits de votre pratique dans votre quotidien.  

Étape 1 : Prise de contact

La première étape est simple : envoyez moi un sms au 06 61 10 66 41 pour fixer un premier rdv téléphonique de 30′

Étape 2 : Rendez-vous téléphonique (30')

Je vous appelle au jour et à l’heure convenus. Nous prenons 30 minutes pour étudier vos besoins et clarifier vos attentes.
Au cours de cet entretien téléphonique, je vous pose quelques questions afin de savoir les actions que vous avez déjà réalisées pour résoudre votre problème ainsi que les résultats obtenus.
J’évalue également au cours de cet entretien comment je peux vous aider et dans quel délai. 
A l’issue de cet échange, vous avez donc les informations suivantes : la nature de l’accompagnement, son cadre, les valeurs soutenues,
le nombre et la durée des séances ainsi que le tarif. 

Etape 3 : Première séance découverte (1h30)

La première séance vous propose un temps d’échange verbal d’une heure et un temps de pratique sophronique de 30 minutes. Le temps d’échange verbal est un temps utile pour affiner votre objectif et le fixer clairement dans votre esprit.
Durant le temps de pratique, vous accédez directement à une mise en pratique qui intègre des respirations rythmées et une visualisation créant relâchement physique et apaisement. Dans cet état de flow, vous êtes au contact de vos ressources en sommeil et inconscientes. 
A l’issue de la pratique, il y’a toujours un temps de débrief durant lequel vous accédez à des connexions et à de nouvelles prises de conscience. Je vous remets ensuite une feuille de route sur laquelle vous ancrez ce avec quoi vous repartez. 
Vous avez également un enregistrement audio afin de pouvoir poursuivre votre entrainement entre les séances. 
Chaque dernière partie de séance est l’occasion d’évaluer vos progrès et vos terrains d’amélioration dans les différents domaines de vie (physique, psychologique, émotionnel, social, familial, professionnel) . En cette fin de première séance, nous étudions également ensemble les modalités d’accompagnement possibles adaptés à vos besoins.  
Si cela vous convient, nous validons un accompagnement sur une durée définie et planifions les rendez-vous afin de vous
aider à avancer pas à pas vers votre objectif. 

 Les grandes étapes d’un accompagnement
  » Santé au travail  » 
   

L’accompagnement Santé au travail est un accompagnement qui porte sur les problématiques inhérentes au monde de l’Entreprise.  
Les axes de travail portent généralement sur les troubles liés à la récupération, au sommeil, à la sédentarité (soulagement des douleurs /Troubles Musculo Squelettiques),  au renforcement du mental (mémoire, concentration, motivation, confiance…) et à l’équilibrage émotionnel (décodage des besoins, libération des émotions, gestion des conflits)…
Le tarif est de 2500€ en individuel pouvant être financé en partie ou en totalité par l’Entreprise employeur dans le cadre de son budget prévention des risques. Il est généralement proposé sur un accompagnement de 14 heures intégrant 2 entretiens préliminaires,
4 sessions de 2 heures ainsi qu’un bilan intermédiaire et un bilan de clôture afin de permettre aux salariés bénéficiaires de s’inclure dans une dynamique d’amélioration continue et de prise d’autonomie. Des accompagnements collectifs peuvent aussi être proposés en entreprise ou en distantiel sur demande.

Étape 1 : Entretiens préliminaires (2 x 1H)

  Un entretien individuel réunissant le sophrologue et le bénéficiaire pour entamer la définition des objectifs (1h) +  un entretien tripartite réunissant le représentant de l’entreprise, la sophrologue et  le bénéficiaire  pour la consolidation des objectifs, la planification des sessions,  le positionnement  du cadre et des engagements respectifs  pour l’atteinte de votre objectif  (1h)

Étape 2 : Première Session (2H00)

La première session propose un temps  d’échange verbal (1H30) durant lequel nous traitons des points suivants :  
. Votre niveau d’engagement niveau de  détermination et d’engagement pour l’atteinte de  votre objectif 
. la vision de votre transformation et ses bienfaits

A l’issue de cet échange, je vous propose un temps de pratique Zen intégrant des respirations, des mouvements conscients ainsi qu’un temps de visualisation pour ouvrir votre conscience aux ressources. Vous repartez avec l’enregistrement audio afin de pouvoir réécouter et intégrer les premières découvertes et prises de conscience. 
.

Etape 3 : Deuxième Session (2H00)

La deuxième session propose un temps d’échange verbal (1h00) durant lequel vous êtes écouté dans un cadre bienveillant .
Vous pouvez ici librement exposer les difficultés rencontrées dans votre cheminement. Suite à votre partage, nous  travaillons sur l’ouverture à  vos ressources profondes les moyens et les solutions possibles pour transformer les difficultés en opportunités;

A l’issue de cette session, je vous remets un carnet de route sur lequel vous pourrez écrire vos découvertes, vos prises de conscience et vos futures  mises en action.  

Étape 4 : Bilan intermédiaire (2H00)

Grâce au bilan intermédiaire, vous faites une première évaluation de vos progrès et de vos terrains d’amélioration dans les différents domaines de votre vie (physique, psychologique, émotionnel, social, familial, professionnel)… 

Étape 5 : Troisième session (2H00)

La troisième session est dédié à la reconnexion à soi, à ses canaux de perceptions  et à ce qui fait sens pour soi.
Un temps d’échange est ensuite proposé afin d’ancrer l’ affirmation positive qui vous soutiendra dans votre transformation.
En fin de séance, vous avez toujours un temps précieux pour recharger les batteries et intégrer les bienfaits et les expériences vécues durant votre pratique.

Étape 6 : Quatrième session (2H00)

Lors de cette séance, nous axons la pratique sur la mise en oeuvre d’actions futures et la projection future qui vous aidera à vous installer dans une démarche d’amélioration continue via la visualisation positive.
Lors de cette séance, nous pratiquons des exercices de préparation mentale intégrant des rituels de réussite afin de pouvoir inscrire vos actions dans  la durée.  

Étape 7 : Bilan de cloture (2H00)

Grâce au bilan de clôture, vous faites une  évaluation de vos progrès et de vos terrains d’amélioration dans les différents domaines de votre vie. Vous répondez à un questionnaire de satisfaction afin d’ évaluer  les résultats de vos actions.   

 Les grandes étapes d’un accompagnement 
  » Préparation aux examens  »  

    

L’accompagnement Préparation aux examens est un accompagnement qui porte sur les problématiques inhérentes à à des grands enjeux de la Vie.  Les axes de travail portent généralement sur la gestion de l’anxiété lors d’examens tels que le Bac, les concours, des auditions mais aussi le passage de permis ou bien encore les examens d’ordre médical. Il se destine à un jeune public cherchant à conserver ses moyens et ses capacités pour donner le meilleur de soi à un instant donné. .  
Ce type d’ accompagnement se fait généralement sur 8 séances d’une heure mais peut être adapté en fonction des besoins de chacun. Il se décompose généralement dans des protocoles intégrant un volet curatif (anti stress) et un volet préventif (intégration de la réussite).
Le tarif est de 360€ en individuel pour l’accompagnement « préparation aux examens ». Il comprend le premier rendez vous téléphonique de trente minutes ainsi que les 8 heures d’accompagnement (dont 7 séances de pratique et une séance bilan) ainsi que la remise d’un carnet de route et des enregistrements audio pour vous permettre de retrouver les bienfaits de votre pratique dans votre quotidien. Il est également possible de prévoir un accompagnement collectif en petit groupe sur demande.   

Étape 1 : Prise de contact

La première étape est simple : envoyez moi un sms au 06 61 10 66 41 pour fixer un premier rdv téléphonique de 30′

Étape 2 : Rendez-vous téléphonique (30')

Je vous appelle au jour et à l’heure convenus. Nous prenons 30 minutes pour étudier vos besoins et clarifier vos peurs.
Au cours de cet entretien téléphonique, je vous pose quelques questions afin de savoir où vous en êtes afin de savoir  comment  vous aider. A l’issue de cet échange, vous avez donc les informations suivantes : la nature de l’accompagnement, le nombre et la durée des séances ainsi que le tarif. Si cela vous convient, nous prenons la date de vos premières séances afin de pouvoir les échelonner dans le temps. 

Etape 3 : Première séance (1H00)

La première séance vous propose de prendre conscience de l’ensemble des manifestations de votre tension actuelle sur votre organisme. Selon votre situation, les symptômes de stress apparaîtront plus ou moins nombreux, et seront plus ou moins intenses. Ils seront révélateurs d’un déséquilibre plus ou moins grand. Cette séance  vous permettra de mieux identifier vos zones de fragilité face au stress.

Étape 4 : Deuxième séance (1H00)

La deuxième séance est une session pendant laquelle vous mettrez en pratique des exercices d’auto hypnose afin d’apprendre à canaliser le stress et ainsi mettre en oeuvre ces pratiques dans les situations stressantes :  respirations profondes, focus visuel et vision périphérique … En fin de séance, vous avez accès à un enregistrement que vous pourrez réécouter et qui vous accompagnera jusqu’au jour de l’examen. 

Étape 5 : Troisième séance (1H00)

Lors de cette séance, nous poursuivons sur le renforcement de votre motivation afin de pouvoir vous aider à garder une motivation sur le long terme et donner ainsi du sens à l’épreuve à venir.  

Étape 6 : Quatrième séance (1H00)

Puis, vous apprenez à vous fixer des objectifs efficaces en prenant soin d’intégrer des objectifs de moyens et des objectifs de résultat sur le court, le moyen et le long terme afin de vous aider à progresser et à avancer pas à pas. 

Étape 7 : Cinquième séance (1H00)

Sur cette séance, nous renforçons la confiance et l’affirmation de soi en prenant conscience des points de force déjà acquises et en installant un programme d’acquisition de compétences progressif et atteignable. 

Étape 8 : Sixième séance (1H00)

Sur cette séance, nous installons des routines de réussite pour supprimer les  discours internes  parasites. 

Étape 9 : Septième séance (1H00)

Sur cette séance, nous installons des routines  de concentration pour développer son niveau de concentration durant l’examen.

Étape 10 : Bilan (1H00)

Sur cette séance finale, nous faisons le point et évaluons les progrès réalisés sur les sept séances et faisons une réactivation globale  des techniques intégrées durant l’accompagnement.  

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